Перейти к содержанию
MENTALICOПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР
Записаться
Начало изменений

Работа с причиной.
Не управление симптомом.

Психотерапия – это не «поговорить о чувствах». Это структурированный процесс изменения нейронных паттернов. С протоколом. С измеримой динамикой. С пониманием механики того, что происходит.

50–120 минутОнлайнИндивидуально
Записаться на психотерапиюКакой метод мне подходит? →

Психотерапия начинается там, где заканчиваются разговоры о симптомах. Здесь работают с тем, что их производит.

Для кого

Узнайте себя

Терапия – не для тех, у кого «всё совсем плохо». И не для тех, кто хочет просто выговориться. Она для тех, кто хочет изменить структуру.

“

Я несколько лет в терапии. Стало немного лучше. Но ничего принципиального не изменилось

Симптом снизился, механизм остался. Именно это и есть точка входа для другой работы.
“

Я знаю, почему так происходит. Но продолжаю делать то же самое

Понимание без изменения – это интеллектуализация. Терапия работает глубже.
“

После того что случилось – я другой человек. Хочу понять, как это изменить

Травматическое изменение личности обратимо. Это не метафора – это нейробиология.
“

Мне говорят: «отпусти это». Я не понимаю как. Хочу научиться

«Отпусти» – это не инструкция. Это результат. Терапия строит маршрут к нему.
“

Тревога управляет моей жизнью. Я устал с ней договариваться

Переговоры с тревогой – это её победа. Работа с механизмом – другой разговор.
“

Я понимаю механизм своей проблемы. Мне нужен специалист, который тоже понимает

Хорошее понимание проблемы – ценный ресурс. Работаем с ним, а не заново объясняем.
Подбор метода

Какой метод вам подходит

Три вопроса. Без клинических знаний. Рекомендация – через минуту.

Вопрос 1 из 3

Что лучше всего описывает ваш основной запрос?

Методы

Инструменты изменения

У каждого метода – своя механика и своя область применения. Метод подбирается под запрос после оценки состояния. Не наоборот.

Флагманский метод центра

Авторский метод центра. Работа с нейронными паттернами через структурированный протокол – не через проговаривание, а через точечное воздействие на механизм. Каждый цикл заканчивается письменным отчётом о динамике. Измеримость – не опция, а принцип работы.

ПсихотравмаПоследствия травмыХроническая тревогаЗависимости
120 мин · от 1 раза в неделю · Онлайн

Работа с дисфункциональными убеждениями и поведенческими паттернами, которые поддерживают симптом. Структурированный, краткосрочный, измеримый. Наиболее изученный метод в клинической психологии.

ТревогаДепрессияОКРПанические атаки
50 мин · 1–2 раза в неделю · Онлайн

Метод переработки травматических воспоминаний через билатеральную стимуляцию. Работает не через проговаривание, а через нейробиологический механизм переработки. Один из наиболее изученных протоколов работы с последствиями тяжёлых событий.

Последствия травмыОстрая травмаСтрахиТревога
50–90 мин · Онлайн

Развитие психологической гибкости. Работа с избеганием опыта – не устранением симптома, а изменением отношений с ним. Помогает перестать тратить энергию на борьбу с тем, что нельзя контролировать, и направить её туда, где это имеет смысл.

Хроническая тревогаДепрессияПсихосоматикаВыгорание
50 мин · Онлайн

Работа с ранними дезадаптивными схемами – паттернами, сформировавшимися в детстве и управляющими поведением взрослого. Интегрирует когнитивные, поведенческие и экспериенциальные техники. Эффективна там, где стандартная КПТ даёт поверхностный результат.

Хронические последствия травмыПаттерны в отношенияхСамооценкаЛичностные паттерны
50–80 мин · Долгосрочный формат · Онлайн

Навыки эмоциональной регуляции, переносимости дистресса и межличностной эффективности. Разработана для людей с высокой эмоциональной реактивностью. Сочетает когнитивно-поведенческий подход с принятием и осознанностью.

Эмоциональная реактивностьЗависимостиСамоповреждениеМежличностные паттерны
50 мин · Онлайн
«Мы не начинаем с метода. Мы начинаем с карты состояния. Метод – это инструмент. Он выбирается после того, как понятна задача.»
С чем работаем

Состояния и методы

Каждое состояние – своя точка входа. Каждый метод – своя механика. Связка между ними определяется после оценки состояния.

СостояниеПодходящие методы
Травма и её последствия
Острые и хронические травматические реакции
МИEMDRACT
Хронические последствия травмы
Хроническая травматизация, изменения личности
МИСхема-терапияEMDR
Тревожные расстройства
ГТР, паника, социальная тревога, фобии
КПТACTМИEMDR
Депрессия
Депрессивные эпизоды, хроническая депрессия, дистимия
КПТACTСхема-терапия
Зависимости
Химические и поведенческие зависимости
DBTСхема-терапияМИ
Психосоматика
Хроническая боль, функциональные расстройства
ACTМИКПТ

Нейроразвитие требует отдельных протоколов. Внимание, развитие и нейропсихологическая работа – специализированные направления, которые работают по другой логике.

Внимание и саморегуляцияРазвитие и коммуникацияНейропсихология
Как устроено

Структура работы

01
Первый шаг

Первичная консультация

Специалист оценивает запрос, историю предыдущей работы, актуальный контекст. Не назначает метод сразу – выясняет структуру задачи.

Понимание запроса и контекста
02
При сложных запросах

Оценка состояния

Для последствий травмы и тревоги – стандартизированные шкалы по показаниям. Устанавливает базовую линию для отслеживания динамики.

Объективная базовая линия
03
50 или 120 мин

Начало работы

Первая сессия по согласованному методу. Формат определяется методом: КПТ/EMDR/ACT/DBT – 50 минут, Ментальная Инженерия – 120 минут.

Точка отсчёта
04
1–2 раза в неделю

Регулярная работа

Периодическая оценка динамики через те же инструменты, что использовались при оценке состояния. Данные, а не ощущения. При работе с МИ – письменный отчёт после каждого цикла.

Измеримые изменения
«Большинство приходят за облегчением. Уходят – с другой структурой. Это не то же самое.»

Терапия не равна поддержке. Поддержка – это когда симптом снижается, пока вы ходите на сессии. Терапия – это когда структура меняется, и симптом уходит вместе с ней. Это разные цели. Мы работаем с целью.

1–2×
в неделюЧастота сессий
Позиция центра

Почему результата не было

Большинство людей, которые приходят в Mentalico, уже имеют опыт терапии. Иногда длительный. Это не их вина. У неэффективности есть структура.

Как это обычно устроено

«Стало немного лучше»

Работа с симптомом, не с механизмом
Один метод – на все запросы
Цель – управлять симптомом бесконечно
Динамика на ощущение, не на данные
Нет оценки состояния – нет базовой линии
Mentalico

«Понял, как это работает»

Работаем с причиной – что производит симптом
Метод подбирается под запрос
Цель – трансформация структуры
Измеримая динамика через те же инструменты
Оценка состояния перед началом при сложных запросах
Стоимость

Форматы и стоимость

Стоимость зависит от формата сессии и метода. Программный блок обсуждается индивидуально после первичной консультации.

Ментальная Инженерия

120 мин

Флагманский метод. Расширенная сессия с полным циклом работы. Письменный отчёт о динамике после каждого цикла.

от ____ ₽· уточняется

КПТ / EMDR / ACT / DBT

50 мин

Стандартная сессия по протоколу выбранного метода.

от ____ ₽· уточняется

Схема-терапия

50–80 мин

Долгосрочный формат. Стоимость блока сессий обсуждается индивидуально.

от ____ ₽· уточняется

Программный блок

Цикл

Блок из нескольких сессий по согласованному плану. Состав определяется после первичной консультации.

–· Уточняется на консультации
Возражения

Отвечаем честно

Вопросы, которые задают чаще всего.

Потому что мы начинаем с другого вопроса. Не «что беспокоит», а «почему симптом воспроизводится». Опыт неудачной терапии – это данные, а не повод не пробовать. Они показывают, где предыдущая работа не достигала механизма. Именно с этого и начинается работа здесь.
Зависит от запроса и метода. Ориентировочно: тревога без травматической базы – 5–10 сессий. Последствия травмы – 5–15 сессий, объём зависит от случая и требует индивидуальной оценки специалиста. Динамика отслеживается через те же инструменты, что использовались при оценке состояния – данные, а не впечатление.
Нет. Это структурированный протокол работы с нейронными паттернами, разработанный на основе нейронауки, КПТ и методов третьей волны. Каждая сессия – определённая повестка. Каждый цикл – письменный отчёт с данными. Никакой эзотерики, никаких «энергий». Только механика и измеримость.
Не обязательно, но рекомендуется при сложных запросах – последствия травмы, тревожные состояния, зависимости. Оценка состояния устанавливает базовую линию: конкретные показатели до начала работы. Это позволяет измерять динамику объективно, а не на ощущение. При простых запросах работа может начинаться без неё.
По данным, а не по ощущениям. Те же методики, которые использовались при оценке состояния, применяются периодически во время работы. Если показатели не меняются – мы об этом говорим прямо и корректируем либо метод, либо направление. Никакого бесконечного продолжения «потому что вы ещё не готовы».
Первый шаг

Симптом – следствие.
Механизм – цель.

Всё, что нужно для начала – одна консультация. Специалист оценит запрос, предложит метод и объяснит логику. Без обязательств продолжать.

Записаться на консультацию

Онлайн · Ответим в течение рабочего дня

Не уверены? Напишите нам сначала
Записаться на психотерапию