Здесь нет советов. Только объяснения.

Панические атаки: к какому врачу идти, если обследования в норме

Панические атаки: к какому врачу обращаться, если ЭКГ и анализы в норме. Кто чем занимается – невролог, психиатр, психотерапевт, психолог.

Тревожные расстройстваШирокаяДоступноЧувствительная тема

Навязчивые мысли: почему от них трудно избавиться и что помогает

Навязчивые мысли есть почти у всех, а мучают они не всех. Разница в том, что человек делает в ответ, а не в содержании самой мысли.

Центр Mentalico · июль 2026 г.

Просыпаюсь в 3–4 утра и не могу уснуть: почему тревога будит среди ночи

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть – что стоит за ранними пробуждениями, почему они приходят с тревогой и когда это перестаёт быть просто плохой ночью.

МетодыШирокаяДоступноЧувствительная тема

Понять метод

Как работает EMDR, МИ, КПТ. Зачем нужна диагностика. Что происходит на сессии.

Все статьи кластера

Как работает EMDR при ПТСР: механизм, а не маркетинг

EMDR – не магия движений глазами. Это процедурная репликация механизма консолидации памяти, который мозг штатно выполняет в фазе REM-сна. Разбираем нейробиологию, протокол и где метод даёт результат, а где – нет.

Ментальная ИнженерияШирокаяДоступноЧувствительная тема

12 мин

Что такое Ментальная Инженерия – авторский метод центра

Ментальная Инженерия – это не «продвинутая КПТ» и не «адаптация EMDR». Самостоятельная методология недирективной работы с клиент-генерируемыми метафорами, концептуально соотносимая с Clean Language Гроува.

13 мин

Все публикации

Хронологический архив

12 материалов

Панические атаки: к какому врачу идти, если обследования в норме

Тревожные расстройстваШирокаяДоступноЧувствительная тема

Навязчивые мысли: почему от них трудно избавиться и что помогает

Центр Mentalico · июль 2026 г.

Просыпаюсь в 3–4 утра и не могу уснуть: почему тревога будит среди ночи

Центр Mentalico · июль 2026 г.

Не могу уснуть из-за мыслей: что делать, когда голова не выключается ночью

Тревога без причины: почему накрывает без повода и что с этим делать

Тревога без причины почти всегда имеет причину – просто невидимую. Клинический разбор механизма фоновой тревоги и того, что реально помогает её снизить.

Дереализация и деперсонализация: почему мир кажется «ненастоящим»

Что такое дереализация и деперсонализация, почему мозг включает «режим отстранённости» при тревоге и стрессе, и когда это симптом, а когда расстройство.

Что делать при панической атаке: как остановить приступ и почему он возникает

Что делать при панической атаке прямо сейчас: техники заземления и дыхания, почему приступ не опасен физически и когда нужна помощь специалиста.

Чувство тревоги: где проходит граница между нормой и расстройством

Чувство тревоги испытывает почти каждый, но тревожное расстройство развивается у меньшинства. Где порог и по каким критериям его определяют – клинический разбор.

ДиагностикаШирокаяДоступно

Первичная диагностика: 60 минут, после которых появляется карта

Диагностика в центре – не формальность, а первый клинический инструмент. Структурированное интервью + валидированные шкалы дают карту состояния, на которой строится план работы.

МетодыШирокаяДоступноЧувствительная тема

13 мин

Как работает EMDR при ПТСР: механизм, а не маркетинг

Ментальная ИнженерияШирокаяДоступноЧувствительная тема

12 мин

Что такое Ментальная Инженерия – авторский метод центра

Психотравма и ПТСРШирокаяДоступноЧувствительная тема

13 мин

Что такое комплексная травма (C-PTSD) и чем она отличается от ПТСР

Комплексная травма – это не «много ПТСР». Это другая клиническая категория с другой феноменологией, другим протоколом и другим прогнозом. Разбираем устройство C-PTSD на уровне механизма.